Atelier méditation en pleine conscience

Le mardi, j'peux pas j'ai méditation !

Le SSU te propose des ateliers de méditation en pleine conscience. 
La pleine conscience  ou mindfulness est un entrainement de l’esprit  qui consiste à porter délibérément notre  attention sur ce que nous ressentons sur le moment présent, sans le filtre de nos jugements et commentaires incessants. Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine définit la mindfulness comme “diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur." Il s'agit d'être pleinement conscient de l'instant et de ses pensées, émotions et sensations. Nous sommes là pour observer et ressentir ce qui est, en acceptant la réalité telle qu'elle est. Etre juste là et vivre pleinement l'expérience du moment présent.Une telle attitude, profondément enrichissante, s’obtient par une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.

Ces ateliers ont comme objectifs :

- apprendre à accueillir et apprivoiser ses émotions,
- prendre du temps pour soi,
- aborder les examens avec sérénité,
- vivre pleinement dans l'instant présent,
- passer du mode "faire" au mode "être".

Reprise des ateliers méditation en pleine conscience : le mardi 28 septembre 2021
Tous les mardis de 17h à 18h et de 18h à 19h à la Bibliothèque du Bâtiment F du CROUS de Dolet (ou en visio si contraintes sanitaires)
Atelier hebdomadaire du 28/09/2021 au 23/11/2021 inclus 

Pour avoir plus d'informations : envoyez un mail à prevention.ssu@uca.fr
Possibilité de proposer des suivis en individuels
Pour vous inscrire : Formulaire de pré-inscription aux ateliers méditations pleine conscience
Attention :
- Pour être inscrit définitivement à l'atelier, veuillez attendre de recevoir un mail du SSU qui confirme votre présence.
- Vous vous engagez à être présent sur toute la durée du cycle.  
 Le nombre de place est limité à 10 personnes. 

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