Atelier méditation en pleine présence

Le SSU te propose des ateliers de méditation en pleine présence. 
La pleine présence ou mindfulness est un entrainement de l’esprit  qui consiste à porter délibérément notre  attention sur ce que nous ressentons sur le moment présent, sans le filtre de nos jugements et commentaires incessants. Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine définit la mindfulness comme “diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur." Il s'agit d'être pleinement conscient de l'instant et de ses pensées, émotions et sensations. Nous sommes là pour observer et ressentir ce qui est, en acceptant la réalité telle qu'elle est. Etre juste là et vivre pleinement l'expérience du moment présent.Une telle attitude, profondément enrichissante, s’obtient par une pratique régulière de la méditation de pleine présence.

Ces ateliers ont comme objectifs :

- apprendre à accueillir et apprivoiser ses émotions,
- prendre du temps pour soi,
- aborder les examens avec sérénité,
- vivre pleinement dans l'instant présent,
- passer du mode "faire" au mode "être".

 

Avertissement commun à la méditation et la sophrologie :

Les pratiques méditatives de type pleine conscience ont montré leur bienfait en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme, mais elles ne sont pas indiquées comme seuls traitements de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas il est recommandé de consulter préalablement un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques.

Reprise des ateliers méditation en pleine présence : Lundi 30 janvier 2023 et jeudi 02 février 2023
Deux séances proposées : 
- les lundi de 16h à 17h
- les jeudi de 13h à 14h

Pour avoir plus d'informations : envoyez un mail à prevention.ssu@uca.fr
Possibilité de proposer des suivis en individuels

• Atelier sophrologie
• Atelier confiance en soi 
• Activité physique